夜食べないダイエットとは

ダイエット成功のコツ

• 夕食後はそのままゴロゴロしてしまうのではなく、軽い運動を30分程度すると大きな効果がでやすい。
• 生活習慣が乱れていては、効果は期待できないので規則正しい生活をすることが前提条件。

期待される効果

2011年7月TV番組「所さんの目がテン」によりますと、規則正しい合宿生活で被験者男性4名女性3名すべて、肥満度によらず２週間で合計4kg以上のダイエットに成功されておりました。(感動)

提唱者

ダイエット治療専門のお医者さんの多くが推奨されています。

夜食べないダイエットが痩せる仕組み

1. 朝起きて夜寝る規則正しい生活をしていると、MAL1(マルワン)という物質が体内で夕方から明け方にかけて分泌されて、その間は脂肪になりやすい。＝すなわち夕方以降にものを食べると即、糖分が脂肪になってしまう。
2. 合わせて、食後すぐに安静にしていると血糖値がグンと上がってしまい、血糖値が下がるタイミングでも血液中の糖分が脂肪に変換されてしまう。

夕方６時までに食事をすませ夕食後すぐに軽い運動をすることで、この体内に脂肪がつく組み合わせを簡単に避けることができる、という仕組みだそうです。

なるほど、同じ食事量と運動量でもタイミングが命なんですね。＾＾

2019-07-01 (月) 14:24:31タグ: 夜食べないダイエット

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